眾所周知，精子對於男性來說十分重要，不僅僅是生育後代的不可缺少的因素，更是維持夫妻生活穩定的要素之一。精子的數量雖然多，但是一生當中男人的精子數量就那麼多，怎麼才可以保障精子活力呢?請多吃下面四種食物。

　　1、蛋類：蛋類是精子最好的補充劑，由於含有豐富的蛋白質、脂肪和多種維它命，並且還含有鋅，鋅是精細胞的重要組成部分，所謂“吃什麼補什麼”。

　　2、果仁：果仁能夠存進男性性激素的分泌，令其規律化。尤其是核桃和大棗的功能，能夠起到健腎、補血、益胃和潤肺的功能。

　　3、動物內臟：動物內臟含有較多的膽固醇，膽固醇是合成性激素的重要原料。還含有腎上腺素和性激素，能促進精原細胞的分裂和成熟。因此適量食用動物內臟，有利於提高體內雄激素水平，增加*分必量，提高性功能。

　　4、生蠔：海鮮中的一種，含鋅，有助於合成男性荷爾蒙，維持攝護腺正常運作，生吃是保留蠔內的鋅的最佳方法。其他如龍蝦、海膽、海參、魚卵、蝦卵、貝殼類、海藻類等等也不錯。

　　要想讓男性精力旺盛，除了吃上述四種食物之外，還要注意鍛煉自己的身體，多多做戶外運動。同時，男人選擇內褲方面也頗為講究，一定要穿寬松的棉質的內褲，這樣才會對男性的生殖器健康有益處，還要注意個人衛生哦!

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