男人非常在乎自己的身體健康，但是男人想要的健康不光有身體的健康，秋天是一個非常適合滋補調養的季節，粥可以讓我們維護身體，滋潤皮膚，那麼你們知道養生的粥有什麼呢?

　　生活中養生的粥有很多，紅薯粳米粥對男人的好處非常的多，紅薯粳米粥由紅薯和粳米制成。可選兩塊紅薯和適量的粳米，具體做法是將紅薯洗凈、去皮，切成菱形塊;粳米洗凈後放入加水的鍋中熬煮;最後放入塊狀的紅薯熬熟即可。粥中的紅薯性味甘平，具有補中和血、益氣生津、寬腸胃之功效。其與粳米熬成的粥有健脾養胃、益氣通乳、潤肺通便的功效，在秋季常食此粥，還能降低血液中的膽固醇、減少皮下脂肪，起到延年益壽的功效。

　　男人在秋天多喝胡蘿卜粥，可以維護身體的健康，將胡蘿卜用素油煸炒，加100克米和水煮粥，能健胃、補脾，助消化。因胡蘿卜中含有胡蘿卜素，*攝入後可轉化為維它命A，適於皮膚幹燥、口唇幹裂者食用。

　　生活中養生的粥有很多，以上的粥給男人帶來的好處非常的大，而且男人多喝這些粥不光可以維護自己的身體健康，而且還能讓男人滋潤皮膚，所以男人一定要珍惜身邊這些健康的食物。

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