男性朋友大都有種這樣的錯覺，沒有生大病就是非常健康，其實不然，生活中有很多細節早已說明男性朋友們進入了亞健康的狀態，那麼哪些症狀是養生人群男性進入亞健康的狀態呢?

　　男人晨僵是什麼病?

　　晨僵是指清晨醒後，感覺全身關節、肌肉僵硬，活動受限。在活動後，關節和肌肉才逐漸伸展開來。一般來說，中老年人如果有明顯的晨僵，且全身關節活動不靈活，就說明可能患有類風濕、風濕、骨質增生等疾病。一些有過敏疾病的患者，如多形紅斑、皮肌炎、硬皮病等，也會出現明顯的晨僵現象。

　　握拳：這個動作可以在起床前做，在床上做握拳的運動，速度不需要太快，但握時要有力量，每天大概做50-100次。

　　分開手指：起床之前做此動作，和握拳交替練習，每天做50-100次。

　　雙手溫水浴：起床後可將雙手浸泡溫水20分鐘，水溫保持在50℃左右。

　　腕關節屈伸練習：起床後活動腕關節，一般次數不應過多，30次左右即可。

什麼細節說明你病了

　　男人早醒是什麼病?

　　早醒的人睡眠時間肯定不足，次日就會感到疲乏、混沌、心煩、意亂，注意力不集中，辦事效率低等。長期早醒的人還會出現軀體方面的不適，如心悸、胸悶、腰酸、腹脹等。便構成了“睡不好，吃不香，做不動”的惡性循環，對人的身心健康帶來嚴重的壓力。

　　早醒是睡眠障礙的一種表現，又可以是抑鬱的一種伴隨症狀。如果經常反復出現早醒，同時又有情緒低落、精神不振、興趣下降、空虛無聊、悲觀消沉、注意力渙散、猶豫不決、激情消失、容易激怒等症狀，就應考慮可能已進入了抑鬱狀態或是患了抑鬱症，需要到醫院去請醫生進一步診治。

　　男人早上浮腫是什麼病?

　　一般健康人在早晨醒後也可能出現輕度的浮腫，但起床活動後浮腫現象應在20分鐘之內徹底消失，如果沒有減輕就需要注意了。體內增加太多水分排不出去時，就是浮腫。體重增加的同時，會出現眼皮浮腫、腳踝或小腿水腫。大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引起的，不過，有時候肝病的腹水、蛋白質不足引起的營養失調或更年期障礙的荷爾蒙異常等，也會造成浮腫。

　　若從臉部開始浮腫，繼而擴大到全身時，罹患腎臟病的可能性很高，不過也有可能是急性腎炎或腎病變。眼瞼浮腫，提示患者有腎病或心臟病，有此症狀者應到醫院檢查一下腎臟及心臟的情況。若從腳開始浮腫，則可能是心臟病、低蛋白血症、肝肝硬化等。

　　男人早上頭暈是什麼病?

　　正常情況下，早晨起來時應該感覺頭腦清醒。如果晨起後頭腦昏昏沉沉的，或者有頭暈現象，患者可能有頸椎骨質增生，壓迫頸椎動脈，影響大腦血液供應。另外，人在血黏度增高時血流減慢，血氧含量下降以致大腦供血供氧受到不良影響，而血黏度的高峰值一般在早晨出現。所以早晨頭暈、頭昏者有可能患有頸椎病或患有高黏血症。

　　神經系統病變：如腦缺血病變、小腦病變、腦部病變、腦外傷、某些類型的癲癇等。此外，植物神經功能失調以及某些神經症的病人也會常常感到頭暈。

　　耳部疾病：如耳內疾病影響到平衡而引起頭暈。

　　內科疾病：如高血壓病、低血壓病、各種心腦血管病、貧血、感染、中毒、低血糖等。

　　男人早上饑餓是什麼病?

　　前一天晚餐明明吃的很飽，但在凌晨的四、五點鐘時會感覺很餓，還伴有心慌不適、疲憊無力等症狀，非要起床吃些東西才能緩解，如果你吃完東西後覺得很渴，非常想喝水，而這些症狀在吃完早餐後消失，這時你要警惕是否患有糖尿病，如果你本身就是糖尿病患，出現這種情況那就明顯你的用藥不正確。