男性不育的人越來越多，經過研究表明大多數的男人不育都是因為精子的不合格，我們自動精子是懷孕的成員之一，如果精子的質量沒有，那麼生育也不會健康，那麼男人精子保健要注意哪些呢?

　　如果做男人精子保健的時候運動是缺少不了的，多參加鍛煉也是保健的一種好方式，據研究表明，男性身體過度肥胖，會造成腹股溝處的溫度升高，損害精子的成長，從而造成不育。因此，體重控制在標準范圍內可以提高精子的質量。不過，鍛煉強度要適中，劇烈的運動，如馬拉松和長距離的騎車等仍然會使睪丸的溫度升高，破壞精子成長所需的涼爽環境。騎車還會使脆弱的睪丸外囊血管處於危險之中，因此，建議騎車時要穿有護墊的短褲，並選擇減震功能良好的自行車。

　　我們知道蒸桑拿是非常舒服的洗浴方式，但是蒸桑拿對男人是有傷害的，高溫蒸浴直接傷害精子，還抑制精子生成。

　　我們知道現在吸煙的人是非常多的，吸煙對人的上呼吸道有傷害，對男人的生育能力也是有傷害的，據一組數據顯示，44%的人認為，吸煙是精子數量下降的最主要因素，因此戒煙勢在必行。

　　我們知道喝酒是男人的專利，很多時候公司的應酬也讓他們避免不了喝酒，大量飲酒可造成精子質量下降，男性應嚴格按照每日14—28個標準杯(含酒精8—9克)，女性減半的推薦量來執行。

　　男人精子保健還要注意和麻醉說拜拜，毒品和麻醉劑對*的危害是非常大的，尤其是對男人的精子，男人的精子如果不合格了那麼男人的生育也會失去健康的，要想預防男性不育，就必須保證精子的質量。

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