對於男性朋友們來說，除了事業有成和婚宴幸福之外，沒有一件事是比擁有一個健壯的身體和結實的肌肉來的更愉快了，可見一個好的身體對於男性朋友們來說是多麼重要的事情，因此現在有特別多的男性朋友們就開始健身了，下面我就來你介紹幾種男人健身的時尚方式。

　　健身房是好去處

　　在健身房中器械的輔助加上專業教練的指導，讓健身不再是“累人”的體育鍛煉，而成為時尚的休閑運動，彈性金屬材料制成的拉伸訓練機，可以在運動前拉拉渾身肌肉，以免運動幅度過大而拉傷，此物可謂健身器材裡的“人性醫生”，而跑步機也是重要的運動器材之一，它代替了戶外跑步，而所達到的效果相同，還可以自行掌握速度調節，設定時間，十分方便，其中的登山跑步機頗具特色，只要輸入想爬的山的角度，跑步機便會緩緩抬升，自然而然地形成“人工山坡”，而且跑步機還能顯示出你跑的總距離、時間及所消耗的卡路裡，運動狀況一目了然。

　　在辦公室活動活動

　　但是，部分白領男士無暇走進健身中心，沒關系，在家及辦公室裡也一樣可以健身，在辦公室工作，長期坐姿，容易造成腹部脂肪堆積，可以仰臥，直腿稍舉起，離地面幾厘米，兩腿慢慢分別向左右移動，合攏，保持一會兒，放下稍休息，重復此動作，可以達到鍛煉腹肌的效果，再有在辦公室，不適合做劇烈運動，那麼不妨做一些隱蔽練習，如坐在椅子上，伸直身體做一次深呼吸，腹部內收，保持這種姿勢3-4秒鐘，重復6-8次，另外是雙手掌心相對，用力擠壓，保持緊張狀態5-7秒鐘，重復3-5次，研究證明，這種靜力性練習和自我對抗練習並不比器械練習差。

　　營養很重要

　　肌肉約500餘塊，重量約占體重的40%，經過一段時間的鍛煉，贅肉消失了，肌肉增大了，力量加強了，男士們也就更加有魅力了，順便提醒您，運動還要注意營養，除了吃含有動物性蛋白質的食物外還要吃富於植物性蛋白質的豆制品，及含大量維它命的蔬菜、水果，這樣才是名副其實的健康運動。

　　男人不需要漂亮的衣服做裝飾，他們不像女人，而最健壯的肌肉就是男人最漂亮的新衣服了，因此我們的男性朋友們都可以按照以上的辦法來增強自己的肌肉，鍛煉出健壯的體型，身材變好了，才能夠吸引更多的異性的關注，因此我們在鍛煉時都可以選用以上的男人健身的方法。

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