對於健康的男人來說，生育是沒有問題的，但是隨著不良因素的增多，現在很多的男人都有了男性不育的情況，這會讓我們很反感的，也會影響我們家庭的幸福。那麼吃哪些食物可提高生育能力呢?通過提日常的飲食，其實是可以幫助男性提高生育能力的。

　　1、動物的內臟，其實在這類的食物中是含有很多的膽固醇的，並且其中大概有10%就是腎上腺皮脂激素，和一些性激素，男人比較適合吃這類的食物，對於自身的性功能是有所提高的。

　　2、含鋅的食物，很多的食物都是含有鋅元素的，最常見的就是小米，蘿卜，大白菜等等，而在一些動物性的飲食中，牡蠣含鋅也是最多的，除此之外，牛肉，蛋類等等也是含鋅元素比較多的。

　　3、含有維它命、蛋白質的食物，最常見的就是水果和雞蛋，還有食肉，蔬菜等等。

　　4、含有精氨酸的食物，其實這就是精子的必要成分，並且也可以增強精子的活動能力，對於生殖系統的功能也是有很大的作用的，希望經常的吃一些章魚和海參，還有核桃等等。

　　要想提高男性的生育能力，其實也不是很難，不僅僅要注意這些營養，還要注意自己健康，當自己的身體出現了問題的時候，則應該及時的去醫院進行檢查，然後及時的去治療，才可以避免影響生育。

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