健身的項目很多，男人健身為了的是自己的身體健康，夏天到了，遊泳是夏天最適合的健身項目，我們知道遊泳的好處有很多，能讓我們有效的減肥，但是你們知道遊泳的健身價值嗎?

　　對心血管的作用：

　　遊泳的健身價值很高，對心血管有很大的好處，遊泳對心血管系統的改善有相當重要的作用。冷水的刺激通過熱量調節作用與新陳代謝能促進血液循環;此外遊泳時水的壓力和阻力還對心臟和血液的循環起到特殊的作用，在水面遊泳時，身體所承受的水壓就已達到每平方厘米0.02—0.05kg，潛水時隨著深度的加大，物理條件的變化，壓力還會增大，遊泳速度的加快也會加大壓力負荷，心房和心室的肌肉組織能得到加強，心腔的容量也能逐漸有所加大，心臟的跳動次數減少，這樣心臟的活動就能節省化，整個血液循環系統卻能得到改善，靜止狀態下縮張壓有所上升，收縮壓有所下降，因此血壓值變得更為有利;血管的彈性也有所提高。根據有關醫生統計，一般人在安靜狀態下每分鐘心臟跳動約66—72次，每博輸出量約為60—80毫升，而長期參加遊泳鍛煉的人，在同樣情況下秩序收縮50次左右，每博輸出量卻達到90—120毫升。

　　對呼吸系統的作用：

　　男人遊泳對呼吸系統的作用也很大，在遊泳練習時，新陳代謝過程和心血管系統工作的節省化，都離不開大量的供氧，然而由於水壓迫著胸腔和腹部，給吸氣增加了困難，曾有人做過專門的試驗，遊泳時人的胸廓要受到12—15kg水的壓力，那麼要想使身體獲得足夠的氧氣，呼吸肌就必須不斷的克服這種壓力;另外遊泳時呼氣一般都是在水下完成，而水的密度要比空氣的密度要大得多，因此要想呼氣就必須用力，這樣不管是吸氣還是呼氣都能增加呼吸肌的收縮力，從而能增強呼吸系統的功能，加大肺活量。一般健康男子的肺活量為3000—4000毫升，而經常從事遊泳者，可以達到5000—6000毫升。

　　對*皮膚的作用：

　　男人遊泳還能保護皮膚健康，在遊泳過程中，由於水溫的刺激，機體為了保證足夠的溫度。皮膚血管參與了重要的調節作用，冷水的刺激能時皮膚血管收縮，以防熱量擴散到體外。同時身體又加緊產生熱量，使皮膚血管擴張，改善對皮膚血管的供血，這樣長期的堅持鍛煉能使皮膚的血液循環得到加強。

　　遊泳的好處有很多，以上就是男人遊泳的健身價值，很多的男人因為減肥而上愁，其實遊泳是一項非常好的減肥項目，夏天了男人遊泳還可以幫助解暑，對皮膚的好處也非常的大，所以男人一定要珍惜這樣的健身項目。

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