腎虛對男性朋友來說是一件很嚴重的事情，出現腎虛了就非要吃各種補藥嗎？是藥三分毒，不管是中藥還是西藥都會有一些副作用，不妨試試中醫按摩法來補補腎氣吧，健康安全有效！

1、按摩關元穴

功效：

我們身體裡有一種非常重要的維持人體生命活動的基本物質與原動力，叫元氣。藏在腎中，又依賴後天精氣充養，主要功能是推動人體的生長和發育，溫煦和激發臟腑、經絡等組織、器官的生理功能。

2、按摩腎俞穴

功效：

腎俞穴也是補腎要穴，它就在我們平常所紮的皮帶和腰椎交叉處向上約四指的地方。操作方法為：用手掌拍打背後的腎俞穴，每次拍打百十次，腰部的酸疼感很快就減輕了。

3、按摩湧泉穴

功效：

它位於腳底中線前三分之一交點處，即當腳屈趾時，腳底前凹陷處。因此經，按摩湧泉穴在養生保健方面具有重要的作用。