舉重是男人健身的一個項目，但是一些男人更偏重跑步健身，很少會舉重，其實舉重對男人的身體是非常有好處的，它不僅可以增強體魄還可以有其他功效，那麼舉重的好處有哪些?今天的男人健身我們一起來關注。

　　男人通過塑造肌肉來提高雄性激素分泌。尤其在約會前，建議你做些舉重練習，因為男*內的雄性激素會在舉重後的48小時達到頂峰。

　　性欲除受大腦控制外，與內分泌也有密切關系。而對性欲起作用的主要是睪丸間質細胞分泌的雄性激素。據了解，有些男性由於得了某些疾病，或受過外傷，損傷了睪丸功能，會造成性腺功能低下。若發生在青春期前，可能影響性征和性器官的發育;若發生在成人後，則可以造成性欲減退甚至完全失去性欲。

　　由於肌肉體積和力量與睪丸酮的分泌息息相關，因此，最能增加肌肉體積和力量的舉重成了最好的方法。舉重主要鍛煉肩部、背上部和臂部肌肉力量，是一種“高負荷”的肌肉訓練，具有很好的激活提高雄性激素受體水平的作用。同時，舉重也是一個很好的減肥方法。減肥能助“性”，並增加潛在的性能力。

　　除舉重外，俯臥撐、深蹲、跑步等方式也能促進雄性激素分泌，提高性能力。更多研究還表明，幾乎任何有氧運動都對床上之事有益，跑步、散步等運動也能使人們的性欲旺盛。

　　有相當一部分人偷懶，不願意通過體育鍛煉促進雄性激素分泌，而更傾向於求助藥物，這是非常不可取的。有的運動員經常把性激素作為興奮劑來服用，最終造成男性睪丸痿縮，女性則出現喉結增大、聲音嘶啞、陰蒂肥大、面生胡須等男性化表現。更嚴重的是，隨便服用激素類藥物後，造成一些人心血管、肝臟受到嚴重損傷，因此喪命的已有數百人。

　　知道了舉重的好處有哪些，男性朋友可以在健身的時候練習舉重，當然還是要提醒大家一定要適度，否則可能會適得其反。

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