健身是對人的身體是非常好的，男人健身的非常多，我們在健身房可以看出很多男人健身都是為了減肥，男人減肥的非常多，我們知道遊泳減肥是非好的一種減肥的方法，那麼你們知道遊泳減肥的好處又什麼嗎?

　　我們知道因為現在肥胖的人非常多，減肥的方法也非常多，那麼哪減肥方法效果好呢?許多運動學家經過多年的研究後認為，在各種減肥方法，最安全、有效的減肥方法就是運動，而在各種運動中最有效最理想的減肥運動就是遊泳。

　　我們知道遊泳時很多人都能參加的一種體育運動，對人的身體是非常好的，遊泳是一種全身性的體育運動，特別對增加肺活量、身體勻稱發育有利。從減肥效果來看，遊泳減肥也是很理想的，運動減肥主要是增加*能量的消耗，由於水的導熱性是空氣的25倍，遊泳時水的阻力又比空氣大的多，從而使遊泳所消耗的能量遠遠超過陸上運動項目。

　　那麼遊泳減肥的效果是不是好呢?我們來測量一下，據測定，肥胖者以每分鐘遊50米的速度速度堅持每天遊500米，每月可消耗的脂肪數為5公斤，除去食物中補充適量的脂肪外，仍可逐步消耗體內多餘的脂肪，而達到減肥。

　　我們知道很多人因為其他的機械運動非常的累，對於減肥都堅持不下來，遊泳減肥雖然是最理想的減肥手段，但也需要一定的條件，除場所方便外，減肥者身體狀況要較好，兒童、青年、中年人基本都可以，但老年人一定要有基礎，而且身體健康而年齡也不能太大，肥胖程度無關緊要，越是肥胖程度重的人，在陸地運動不方便，越適於遊泳，當然不肥胖者遊泳也可以強身防胖。

　　但是我們選擇減肥的方法都有需要注意的地方，男人在選擇遊泳減肥的時候一定要注意，其實減肥消耗我們的體力是非常多的，所以在選擇遊泳減肥後一定要注意遊泳後的食量，希望這些減肥的健身常識能夠幫助到你們。

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