我們大多數的男人都會吸煙喝酒，玩遊戲什麼的，好像這是生活裡不可或缺的一部分了，但是這些對我們自己健康太不好了，酒精、尼古丁以及手機和電腦的輻射，對男性的心肝腎都有傷害，要想養肝護腎必須要遠離這些東西，它們的存在很可怕我們真的應該敬而遠之了。

　　我們知道每天少量的飲酒對身體是有好處的，但每次都喝高就會對身體產生很大的危害，特別是對消化道、肝臟的損傷尤為嚴重，長期如此，會大大增加得到肝硬化和脂肪肝的可能性。保護肝臟的最好辦法就是戒酒。男人如果喝醉了，拿葛花泡茶喝。葛花就是葛根的花，它具有醒酒的功效，拿來泡茶可以解酒。如果喝酒時適當吃些水果，就能稍微減輕酒精對身體的危害。想要在平時護肝，可以試試白菊花茶和枸杞茶，白菊花和枸杞都有養肝護腎的作用。佛手花和玫瑰花則能疏肝理氣，拿來泡茶喝也不錯。

　　抽煙對肺造成傷害這是眾所周知的事實，但是大家可能不知道，香煙中的有害物質被血液吸收後，還會引發心血管疾病，如冠心病、高血壓。當然，抽煙的人還會經常咳嗽，這是因為香煙中的有害物質污染了口腔和咽喉部位。所以，煙槍男們，還是趕快戒煙吧。保護咽喉，很多人第一個聯想到的一定是胖大海，其實胖大海只有潤喉的作用，值得推薦的是羅漢果泡水。將一個乒乓球大小的羅漢果用小錘子敲碎，分成八等份，每一份當作是一天的茶葉量，用水泡著喝，直到沒有味道為止。羅漢果的味道又苦又甜，不太好喝，但它有很好的清咽利喉的功效。

　　每天坐在電腦前瘋狂遊戲的男人和長時間開車的有車一族，都存在用眼過度、久坐不動的情況。別以為每天對著電腦傷害的只是眼睛，中醫有這麼一個說法：“久視傷肝”、“久坐傷骨”，針對這樣的男士，多運動，多鍛煉。保肝護肝多吃紅棗與枸杞，另外，韭菜炒核桃可以補腎壯陽，也是最常見的滋補調養的食材。不論是看電腦還是開車都很費眼睛，所以，建議長時間用眼的人多喝清肝明目的菊花茶、枸杞茶。還可以多吃些胡蘿卜和維它命A片，以保護視力，防止眼疾。

　　其實任何一個男人只要平時多吃些維它命C含量高的水果，多喝一些養肝護腎的茶，再加上有效的鍛煉，我們都能有個不錯的健康身體。男人嘛是家裡的頂梁柱，只有自己的身體強壯了健康了，照顧家裡的責任與義務才能實現，所以為了我們的家人我們必須要求自己的身體要健康。

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