白水是最減肥的，任何飲料中的助長劑對於減肥人士都是致命的，可以光喝水又太無味，那麼什麼飲品減肥效果更好呢?秋天和春天是盛產茶葉的季節，這時候的茶葉是最新鮮的，所以喝啟幕會比較香。

什麼飲料減肥?

茶類：台灣人對茶的熱愛是不言而喻的，不管冷飲還是熱飲，茶都是不含一點兒卡路裡的，除此之外，綠茶含有的兒茶酚還能促進身體不斷地展開新陳代謝，這就意味著，更多的卡路裡將會被燃燒掉。但是如果加了糖，茶的減肥效果就要大裒了。如果你要減肥，那麼盡量選擇不加糖的茶。

什麼飲料增肥?

酒類：偶爾喝喝酒是能夠提神，還能降低患心臟病的風險。但是酒的熱量卻很高，更恐怖的是酒還能煙食欲，無形中讓你吃的更多。與碳水化合物、脂肪、蛋白質所含的卡路裡不同，酒精所含的卡路裡不能儲存在身體中而是必須被立馬消耗掉。所以在消耗完酒精之前(每杯酒的消耗時間約為1小時)，身體不會再燃燒脂肪。

牛奶：奶制品含有鈣、亮氨酸等營養素，能夠促進脂肪燃燒，每天喝3杯低脂牛奶，能讓你減掉10%以上的體重。豆奶與脫脂牛奶有相同的減肥功效，但切記一定選擇脫脂或者低脂牛奶，否則可是會增加熱量攝入的。

飲料減肥要有針對性，不能今天用牛奶，明天用茶葉，這樣不固定的方法減肥是沒有效果的。twmans認為茶葉的減肥效果還是最好的，而且還可以清腸，但是胃不好的朋友們要避免喝寒性大的茶展開減肥。