睪丸是男性最重要的器官之一，他對於男性的重要性不言而喻。睪丸分泌雄性激素、制造精子，為男性性征的成熟提供動力。所以，男性在平時一定要多注愚睪丸的保養。

一： 警惕睪丸炎

1： 男性要注重自己的睪丸保養，如在按摩時發現有異疼痛感，可能為睪丸炎或附睪炎，請及時到醫院檢查。

二： 多吃含有維它命C的食物

1： 日常生活中男性朋友都應該多吃含有維它命C的食物。因為維它命C能幫助我們抵抗細菌，抵禦炎症，提高自身的免疫力。含有維它命C較高的物質有，胡蘿卜，青菜，蘋果，橙子，葡萄等等新鮮蔬菜瓜果。

三： 少吃魚湯，羊肉，豬蹄

1： 少吃一些魚湯，羊肉，豬蹄等所謂“發物”。這些食物會造成發炎部位發炎分泌增加，睪丸炎進一步浸潤擴散和加重症狀，少吃辛辣食物，以及有刺激性的食物。這些都會影響睪丸的正常生理功能。

四： 按摩法

1： 保養睪丸最健康的方式是使用按摩法，這樣不但起到保養作用，還避免了藥物產生的副作用，使用藥物保養時切忌要謹遵醫囑，不要擅自亂服藥。男性可在洗澡時或睡前雙手按摩睪丸，拇指輕捏睪丸順時、逆時各按摩十分鐘，長期堅持必有益處。如在按摩時發現有異疼痛感，可能為睪丸炎或附睪炎，請及時到醫院檢查。

五： 減少吸煙喝酒

1： 平時盡量減少吸煙喝酒。吸煙不僅會對肺部有危害，睪丸也是難逃吸煙的危害的。

六： 不要久站、久坐

1： 過久站立或者過久坐姿，同樣會對睪丸神經有壓迫，造成睪丸附件血管充血等。

護好睪丸，不要久坐，給睪丸適當的空間，不要穿過緊的褲子。