一般女性出現的腎虛都屬於腎陰虛，常見的症狀有耳鳴，頭暈，腰酸，容易出現虛汗，還有的女性表現為頭發和皮膚的幹燥，月經也很紊亂，特別是女性過了25歲之後容易出現腎虛的症狀，因此平時要重視補腎的重要性，可以多吃阿膠，當歸，龍眼等，隻有多吃這些補腎的食物才能夠讓你越來越年輕。

適合女人補腎的“寶貝”

一、當歸

用於血虛血瘀所致的月經不調，痛經，產後腹痛。當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用。還用於慢性腎功能衰竭所致的貧血。

當歸對子宮的作用取決於子宮的機能狀態而呈雙向調節作用

當歸益母草蛋

當歸30克，益母草50克，煮沸後加入雞蛋再煮1小時。

二、阿膠

阿膠，是很補的，特別適用於血虛經少，沖任不固的崩漏及妊娠下血情況。而且阿膠中含有多種氨基酸，治療貧血也優於鐵劑，能夠更好的改善體內鈣平衡。

阿膠燉紅棗

紅棗30枚煮熟，加入阿膠10克煬化。

三、龍眼幹

用於血虛失眠，心慌等更年期症狀。

龍眼杞蛋

龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時。

龍眼肉30克，枸杞20克，煮沸後，加入剝皮的熟蛋，再煮半小時

四、 黑豆

黑豆對於月經稀少非常有用。

黑豆核桃燉豬腰

黑豆50克，核桃仁30克，豬腎1個，共燉2小時，低鹽調味。

補腎第五寶 黑芝麻

補肝腎，益精血，用於精虧血少的月經病。