生活中每個正常的夫妻是離不開正常的性生活的，很多男性朋友對於自己的性功能都是要求比較高的，大家都想在生活中通過一些有效的方法提高自己的性功能，這樣才不顯得自己更加的自信強大，那麼哪些方法提高男人性功能?

哪些方法提高男人性功能

1、睡前按壓肚臍強肝腎

肚臍是中醫針灸學中的神闕穴，中醫認為，性機能衰退主要是肝臟和腎臟的機能減弱所造成，灸按肚臍(神闕穴)可以加強這兩個臟器的新陳代謝，進而促進性能力的旺盛。 因此，建議男人，每晚睡前用食指按壓肚臍5——7分鐘。

2、來場冷熱水交替浴

這是一種很古老的增強男子性功能的鍛煉方法。使用冷熱水交替浴時，最好維持一定的室內溫度，防止感冒，在浴缸內充分溫熱之後再出浴缸，給陰部施加冷水，待3分鐘左右，陰莖、陰囊收縮之後再入浴缸。如此反復3-5次後即可結束，若能每日堅持做交替浴，可使中年以後的男性精力充沛、性功能增強、減輕疲勞感。

3、刺激腹股溝管部強化睪丸功能

刺激位於陰莖根部兩側的腹股溝管也能大大提高性功能。腹股溝是向睪丸輸送血液和連接神經的通路。因此，使腹股溝管中的血液循環良好是非常重要的。按摩腹股溝管的方法是分別用兩個手指按壓陰莖根部兩側，從上向下撫摩，刺激血液流向睪丸的通路。每日按摩一次，可在每晚入睡前自己在床上按摩。

4、加強體育鍛煉

女人靠保養，男人靠鍛煉。運動除了擁有健康體魄，旺盛的精力，還可以增加全身氧含量，增加了睪丸酮的分泌，對男性生殖系統是最好的補充，這種內在的強健作用遠遠勝過任何保健藥，鍛煉就是最好的壯陽藥。每周應至少二次劇烈運動，如打球、跑步、力量性健身等，大汗淋漓後帶來了精神和身體全身心的放松，性生活的質量會大大增強。在此基礎上采用下述方法會更加有效。

綜合以上文章內容的敘述，大家應該對於提高男人性功能的方法也都有了更多的了解，在文章裡也為大家做了詳細的介紹，希望能夠給更多男性朋友帶來幫助，男性朋友在日常生活中想要擁有一個好的性功能一定要掌握好的體育鍛煉方法，合理膳食戒煙戒酒。