生活中有很多存在腎虛的男人，常常感到腰膝酸軟、渾身無力，因此，男人補腎很重要，大家知道補腎的方法有哪些嗎?在一些男性飲食中，有很多補腎的方法，twmans知道一些補腎的飲食，在這裡分享給需要補腎的男人。 補腎的飲食有很多，對於很多腎虛的男人來說，如果每天都能喝上一些補腎養生粥，長此以往，一定會能改善自己腎虛的身體狀況。

　　1、益智粳米粥

　　原料：粳米50克，益智仁5克。

　　做法：首先將益智仁研成粉末，將粳米淘洗幹凈入砂鍋中，加入清水，先用大火煮沸，再轉用小火熬成粥品。加入益智仁粉末及調味品，稍煮片刻即可。

　　功效：補中益氣，健脾養胃，適合於腎虛、腹中冷痛等症狀。

　　2、蝦米粥

　　原料：蝦米30克，粳米100克，食用油、鹽、味精各少許。

　　做法：先將蝦米用水浸泡30分鐘，與洗凈的大米同人砂鍋煮粥，食用時加入調味品即可。

　　功效：養腎強腎，補鈣壯骨。

　　3、核桃粥

　　原料：核桃50克，白米、白糖各100克，清水1公斤。

　　做法：先把核桃去殼切成丁狀，然後放洗凈的白米入鍋內煮成糊狀時，最後倒入核桃丁與冰糖即可。

　　4、鎖陽羊肉粥

　　原料：鎖陽10克，羊肉100克，大米100克。

　　做粥的方法：將羊肉剁細備用。然後將鎖陽倒入鍋中水煎去渣，過10分鐘後倒入羊肉、大米一同煮成粥品，可根據個人口味加入調味品。

　　功效：溫陽補腎，適合於腎虧所致的腰膝酸軟、畏寒怕冷等症狀。

　　5、枸杞大棗玉米渣粥

　　原料：玉米渣100克，大棗10個，枸杞15克。

　　做法：枸杞、大棗用清水淘洗幹凈，鍋中加入清水燒開。下入玉米渣慢火煮至半熟時，下入大棗和枸杞，慢火煮熟，即可出鍋。

　　功效：養血安神，補肝，腎降血糖。

　　以上五款補腎的養生粥，對於很多腎虛的男人來說，勝似治病的良藥，想要改善自己的身體狀況，就不如試著做一做這些養血安神、補肝補腎的養生粥，只有學以致用，才能對自己的身體有好處，大家不妨都來學一學補腎的飲食。

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