維它命a，其主要功能是促進蛋白質的合成。維它命a缺乏時可以影響雄性睪丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，攝護腺角化。雌性卵巢缺乏維它命a，影響雌激素的正常分泌。

男人要補維它命C-與性功能有關的維它命

與性功能有關的維它命

維它命c

維它命c的作用是降低精子的凝集力，有利精液液化。精子性細胞中的遺傳基因dna通過維它命c抗氧化功能得到保護，如果遺傳基因被破壞可造成精子受精能力減弱以致不育。

增加維它命C的攝入：人體內維它命C水平過低可能會造成精子聚集在一處。一些研究表明，每天補維它命C可以增加吸煙男性的生育機會。每天適宜服用1～1.5克的維它命C。橘橙類、西瓜、甜瓜、草莓和甘藍、番茄、芽甘藍等都是較好的維它命C的來源。

不要劇烈鍛煉：過度鍛煉的人的精子數目可能會減少，這是由於劇烈鍛煉時會使睪丸附近的溫度增高。但適度的有氧鍛煉，如跑步、遊泳等每周鍛煉3次，每次20分鐘，將不會影響精子的產生。

慎重使用抗生素：現在發現某些抗生素可能會影響精子的質量，主要表現為精子數目和運動能力，即精子“遊走”的能力降低。用青黴素或喹諾酮類抗生素相對安全。

維它命b12

維它命b12，因含金屬元素鈷，又叫鈷維它命。維它命b12的生理活性在很大程度上取決於鈷。鈷能夠減少組織的耗氧量，從而提高對缺氧的耐受性，促進機體組織在缺氧環境中的活力，長期素食者因缺乏維它命b12，精液中精子的濃度比其他人明顯低，精液產生量也較其他人少，影響正常的性功能。

維它命e

維它命e，有調節性腺和延長精子壽命的作用。維它命e與維它命a均能改善血液循環，可以提高毛細血管尤其是生殖器官部位毛細血管的運動性，可提高性欲、增加精子的生成。

維它命a

維它命a，其主要功能是促進蛋白質的合成。維它命a缺乏時可以影響雄性睪丸組織產生精母細胞，輸精管上皮變性，睪丸重量下降，精囊變小，攝護腺角化。雌性卵巢缺乏維它命a，影響雌激素的正常分泌。