男人都喜歡運動健身，男人健身不僅能夠增強體質提高免疫力，它還可以增加細胞的活躍程度助於人們延年益壽，體質比較弱的多多進行健身可以提高抵抗力，肥胖的人多進行運動健身可以減肥。愛美的人朵運動健身可以鍛煉肌肉，顯得人更強壯。不僅這些，運動健身的好處還有以下幾點：

　　發表在最近出版的《物理醫學與復健醫學檔案》期刊上的這項研究稱，即使是那些沒有運動或循環較差的人在接受按摩後，其全身循環也會變得較好，且按摩效果可持續72小時以上。

　　美國伊利諾斯大學芝加哥分校的研究人員對36名健康成年人進行了研究。這些人都很年輕，平常沒有運動習慣。研究人員讓他們進行腿部重力訓練，腿部自然會感覺酸痛。研究人員把這些人分成三組，其中一組運動後接受腿部按摩，第二組運動後沒有接受腿部按摩。所有人都要為自己腿部酸痛程度打分數。此外，作為對照組的第三組不做運動但也要接受按摩。

　　運動健身的好處表現在，運動後如果接受按摩，酸痛感覺大多在90分鐘後逐漸消退。與此相比，運動後沒有接受按摩的人酸痛現象可持續24小時。研究人員測量這些人的手臂血流狀況後發現，運動後接受按摩可以改善血液流動情況，運動後90分鐘血液流動情況大多已恢復正常，全身循環也大有改善。而運動後沒有接受按摩的人，要等72小時肌肉和血流才會恢復正常。>>推薦閱讀：男人養腎的幾種按摩運動法。

　　運動健身的好處是不是很多呢?不愛運動的男人現在就行動起來吧，為了自己的健康多進行鍛煉吧。想要減肥的人不要整日打探各種減肥藥物了，多起來運動吧，它可以幫助你健康安全的減掉肥肉。體質弱的人也不要整體躺在床上沒精打采，多運動吧它會讓你盡快好起來的。

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