健身是一項男人非常熱愛的運動，是非常受男人喜歡的項目之一，很多男人都知道健身有好處能讓我們減肥，其實其實健身後我們要注重體育鍛煉後吃的食物，健身項目經常的出現在男人健身中，那麼你們知道男人運動後要注重體育鍛煉後吃的食物嗎?

　　現在我們很多人在重視運動和飲食的關系了，但是我們一般注重的運動前的飲食選擇問題，我們經常忽略了運動後的飲食問題，為了盡快解除疲勞，他們就會買些雞、魚、肉、蛋等大吃一頓，以為這樣可補充營養，滿足身體需要。其實，此時食用這些食品不但不利於解除疲勞，反而對身體有不良影響。

　　我們要注重體育鍛煉後吃的食物，美國一位病理學家經過長期研究指出，只有體液呈弱堿性，才能保持*健康。正常人的體液呈弱堿性，人在體育鍛煉後，感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏，其主要原因是體內的糖、脂肪和蛋白質被大量分解，在分解過程中，產生乳酸、磷酸等酸性物質。這些酸性物質刺激*組織器官，使人感到肌肉、關節酸脹和精神疲乏。而此時若單純食用富含酸性物質的肉、蛋、魚等，會使體液更加酸性化，不利於疲勞的解除。而食用蔬菜、甘薯、柑桔和蘋果之類的水果，由於它們的成堿作用，可以消除體內過剩的酸，降低尿的酸度，增加尿酸的溶解度，可減少酸在膀胱中形成結石的可能。　　人類的食物可分為酸性食物和堿性食物。判斷食物的酸堿性，並非根據人們的味覺，也不是根據食物溶於水中的化學性，而是根據食物進入*後所生成的最終代謝物的酸堿性而定。酸性食物通常含有豐富的蛋白質、脂肪和糖類，含有鉀、鈉、鈣、鎂等元素，在體內代謝後生成堿性物質，能阻止血液向酸性方面變化。所以，酸味的水果，一般都為堿性食物而不是酸性食物，雞、魚、肉、蛋、糖等味雖不酸，但卻是酸性食物。

　　所以，人在體育鍛煉後，應多吃些富含堿性的食物，如水果、蔬菜和豆制品等，以利於保持*內酸堿度的基本平衡，保持*健康，盡快消除運動帶來的疲勞。

　　以上就是男人運動後要注重體育鍛煉後吃的食物，我們知道鍛煉有好處，男人喜歡吃鍛煉是因為能減肥，男人吃飯後適當的運動的好處也非常的多，所以我們一定要為了自己的身體健康適當鍛煉，還能讓我們維護健康。

　　推薦閱讀：枸杞對於男性來說有哪些效果