在中年時期，男性朋友們不但要面對著社會給我們的壓力，同時，家裡的重擔也得我們承擔，因此，不少的男性在這個時候，身體中的機能和素質就在不斷地下降了，由此可見，中年男性保健需要每個男性朋友做到，給出的建議也要牢記在心。

　　工作不熬夜

　　人到中年，事業如日中天。由於工作任務繁重，男性朋友經常會長期硬拼，經常熬夜，這可能會引起神經系統過度緊張，從而造成神經衰弱、潰瘍病、高血壓、冠心病等。

　　三餐不挨餓

　　由於工作、學習緊張，男性朋友經常會長時間一口水都顧不上喝，不吃早飯更是常有的事，長此以往，會造成身體水分、營養缺乏，誘發腦出血、尿路結石等許多疾病的發生。

　　玩樂不傷神

　　輕松、健康、適度的娛樂活動，可以調節人的神經，陶冶情操，有益健康。但玩樂過度，會使體內維它命A消耗過多，視力下降，神經疲勞。所以，男性朋友在娛樂放松的同時，要注意不可過度。

　　運動不過量

　　適當的體育鍛煉可以增強體質，有益於身心健康。但過量的運動，會使熱能大量消耗，乳酸等代謝產物在血液中堆積，還會造成心律不齊，影響肝功能，造成筋骨和肌肉酸痛，從而出現與鍛煉身體適得其反的效果。

　　病痛不拖延

　　不少中年男性時常感到活得很累，並且經常在出現頭暈、乏力、胸悶、心悸、胃病、失眠、關節痛、食欲差時，還滿不在乎，拖延就醫，結果小病大病，以至失去治療的良機。

　　以上給大家介紹的，就是中年男性保健的重要知識了，如果我們大家能夠按照這些辦法持之以恒的話，自己的身體肯定會在中年的時候變得更棒的，對我們的生活也是極有好處的，並且不容易受到疾病的迫害，所以這些還是需要我們重視起來的。

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