一些初入社會的男性朋友們，在自己平時的生活中，都會有手淫的經歷，那麼還有些男性甚至將這種行為養成了自己的習慣，沒有一點節制，因此，在這種不良習慣的情況下，男性朋友們之後才會發現自己竟然得到了男性早洩的疾病。

　　1、避免手淫，節制房事，有利於防治早洩。曾有人主張，在性交發生早洩後幾小時再次性交，利用前一次性交後的抑制狀態來延緩射精，治療早洩，但畢竟妨礙健康，不可常用此法。進行適當的文體活動，如聽音樂，鍛煉身體，調節情操，增強體質，有助於防治早洩。

　　2、要戒除手淫的習慣，以免發生婚前的性行為。不要縱欲，不要疲勞之後進行性交，不要勉強交媾。

　　3、積極的參加戶外的體育鍛煉，特別是氣功的修煉，主要是可以提高身體和心理的素質，增強意念的控制能力。

　　4、調整自己的情緒，消除因為擔心女方會懷孕，或者是擔心自己的性器官太小、性能力不夠等而引起的緊張、自卑與恐懼的心理。性生活時要做到放松。

　　5、男方如果患有早洩，女方要體貼，不要說一些刺激的話來加重男方的心理壓力。

　　6、戒酒，避免辛辣刺激。多食海鮮、豆制品、魚蝦等助陽填精食品，增強體質。

　　7、多吃一些具有補腎固精作用的東西，例如牡蠣、鴿蛋、豬腰、甲魚、文蛤、胡桃肉、芡實、栗子等。

　　8、陰虛火亢型早洩患者，不要食用過於辛熱的食品，例如羊肉、狗肉、牛羊鞭、麻雀等，避免加重病情。

　　預防手淫造成的早洩疾病，男性朋友們就應該要按照一個良好的生活習慣來生活，並且也不要經常性的手淫，尤其是在自己為工作忙碌得時候，就應該要及時的補充補腎壯陽的食物，增強自己的體力，用這種辦法來預防早洩疾病，是最佳的。

　　推薦閱讀：早洩會給男人帶來不可思議的危害