一、牡蠣。

牡蠣又稱蠣蛤。其含有豐富的鋅元素及鐵、磷、鈣、優質蛋白質、糖類等多種維它命。其味咸，性微寒，有滋陰潛陽、補腎澀精功效。常食牡蠣可提高性功能及精子的質量，對虛勞乏損、腎虛陽痿等有較好的效果。

二、驢肉。

驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘性溫，有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

三、泥鰍。

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維它命A、維它命B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。另外，常食泥鰍還可滋補強身。

四、淡菜。

含豐富蛋白質、碘、B族維它命、鋅、鐵、鈣、磷等。其味咸性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。適用於男性性功能障礙、遺精、陽痿等症。男性常食可強壯身體增強性功能。

研究稱：男性每日一瓶啤酒可防陽痿

新北市大學一項最新研究顯示，男性每日一瓶啤酒（330毫升），患勃陽痿的風險可降低27%。研究結果將於近日在國際權威科學期刊《自然》上發表。這一發現，徹底推翻了醫學界關於喝酒有損性能力的說法。

研究分析了過去16年的國際文獻，涉及全球3.5萬名年齡在16-70歲的男性，其中亞洲人近萬名。研究結果顯示，相較於沒有喝酒習慣的人，偶爾喝點啤酒者，患陽痿的風險要低21%。

如果每星期喝啤酒不超過7罐，陽痿風險可降低27%；但是，每周喝酒超過8罐的人，患陽痿的風險只減少了15%。研究人員強調，適量喝酒對性功能的影響是長遠的，但不可能有即時效果，也不能治療陽痿。

負責這項研究的新北市大學精神醫學系教授吳敏倫指出，這是全球首個證實適量飲酒可降低陽痿風險的研究。“它表明，之前的路可能一直都是錯誤的，而我們現在找到了新方向。”

但研究結果也受到了其他醫生的質疑。有人指出，喝酒、吸煙和肥胖，是世界公認的造成男性不舉的三大因素。

不能僅憑一些研究結果，就妄圖推翻多年來的共識。性感練習與輕松、享受、開放的心理狀態，是解除男性心因性勃起不能的正道，是通向夫妻和諧性生活的坦途。