隨著社會的進步時代的發展，越來越多的男性出現了男科疾病,早洩就比較常見，男性早洩讓很多男性力不從心，從而容易造成夫妻不和，長期如此影響家庭和睦，所以早洩的預約就比較重要。那麼預防早洩的方法到底有哪些呢？接下來就和大家一起了解一下早洩的預防和保健方法。

　　預防早洩首先要保持健康的體魄，所以在緊張的工作之外，適當的運動是非常有必要進行的。體虛弱，過度疲勞，睡眠不足，緊張持久的腦力勞動，都是發病因素，應當積極從事體育鍛煉，增強體質，並且注意休息，防止過勞，調整中樞神經系統的功能失衡。

　　預防早洩要保持適當的性生活頻率和手淫頻率，過度的性生活也會加重男性的身體負擔，影響性生活質量是一方面，長期房事過度、頻繁手淫造成精神疲乏，是造成陽痙、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、

　　預防早洩當然還需要男性戒掉一些不好的生活習慣，煙酒是必須要戒掉的，吸煙會造成男性性能力下降。阻礙血液流入身體外周，影響陰莖的血液循環，影響性反應的產生。酒是一種性腺毒素，飲酒過多或嗜酒可使性腺中毒，男子表現為血中辜丸酮降低，70一80%的人出現陽痿或不育。

　　以上就是對“預防早洩的方法有哪些”的相關介紹，相信大家對男性預防早洩的方法已經有一定的了解了。早洩不僅嚴重影響男性性功能，從而在心理上加重男性的負擔，長期積累會加重病情。所以日常生活要注意預防男性早洩的產生，讓家庭更和睦。