每個人每天都在運動，不過有的人，運動多一點，有點人，運動少一點，事實證明每天進行半小時或半小時以上的體力活動，對身體健康有莫大益處。尤其是男性，即使少量運動對健康亦有幫助，但如多一點運動量會有更大效益。男人健身教你，男人每天要有足夠的運動量 的注意事項。

　　為避免運動時受傷，運動前要有充足準備，可參考以下建議：

　　足夠的運動量的注意事項--●認識你所選擇運動的正確步驟，以及它的潛在危機;

　　足夠的運動量的注意事項--●運動前先做熱身運動，例如肌肉伸展，使關節更加靈活;

　　足夠的運動量的注意事項--●細心檢查所應用到的體育器材以及留意周圍環境是否適合運動;

　　足夠的運動量的注意事項--●遵從教練指導;

　　足夠的運動量的注意事項--●佩戴適當的保護裝備，例如護膝、頭盔;

　　足夠的運動量的注意事項--●隨時補充足夠水份;

　　足夠的運動量的注意事項--●當感到疲倦時應稍作休息，如果身體感到任何不適，更應立刻停止運動，需要時應尋求專業護理;

　　足夠的運動量的注意事項--●劇烈運動後應做些舒緩運動。

　　這些就是男人每天要有足夠的運動量的注意事項，以免照成的傷害，男人健身告訴你， 當感到疲倦時應稍作休息，如果身體感到任何不適，更應立刻停止運動，需要時應尋求專業護理;及時的發現身體的問題，積極的治療和鍛煉，是對自己最好的關懷了。

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