有部分民間的說法食用花生可以有很好的壯陽效果，其實不然，花生的補腎效果是很一般的，常見的情況會使用花生和其他食材進行搭配烹煮，補腎效果才會更好。除了花生之外，朋友們還可以多吃芝麻、栗米等食物來進行調理補腎的。

花生補腎的效果並不特別明顯，那麼下面介紹一些可以補腎的食物：

現實生活中腎虛者不乏其人，男人平素需要常吃一些像韭杞茶那樣的專業補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、陽痿、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。

芝麻，甘平，有補肝腎、潤五臟的作用。如《本草經疏》中就曾記載：“芝麻，氣味和平，不寒不熱，補肝腎之佳谷也。”尤其是腎虛之人腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落及早年白發，大便燥結者，最宜食之。

粟米，又稱谷子、稞子。能補益腎氣。《名醫別錄》及《滇南本草》中都說到“粟米養腎氣。”明?李時珍還說：“粟，腎之谷也，腎病宜食之，煮粥食益丹田，補虛損。” 性溫，味甘，除有補脾健胃作用外，更有補腎壯腰之功，對腎虛腰痛者，最宜食用。如唐代養生學家孫思邈曾說：“生食之，甚治腰腳不遂。”明?李時珍亦曾記載：“治腎虛腰腳無力，以袋盛生栗懸幹，每旦吃十餘顆，次吃豬腎粥助之，久必強健。”