男人性功能的強弱直接影響了夫妻之間的感情，每個男性都希望自己的性功能處於高漲狀態，但是隨著年齡的增長，性功能會越來越弱，那如何才能夠緩解呢，跟著犀利士來了解一下吧。

男人的性功能弱怎麼辦呢？

1、積極的消除心理因素

大部分男性的性功能弱和自己的心理因素有很大的關系，一定要給自己有信心，不要對性有過多的恐懼，保持積極的態度，作為妻子也應該對丈夫進行鼓勵，不要經常性的埋怨。

2、飲食上的護理

男性在飲食方面應該多吃壯陽的食物，比如羊肉、狗肉、牛鞭、羊鞭等，另外也應該多吃含有性激素的食物，多補充精氨酸和鋅，一定要戒掉煙酒，遠離辛辣刺激性的食物。

3、多鍛煉身體

在日常生活中不要讓自己過於的勞累，保證充足的睡眠，不要持續的用腦，積極的參加體育鍛煉，這樣才可以增強身體的素質，同時也應該多注意休息，注意勞逸結合，減少久坐的時間。

哪些食物可以提高性能力？

1、蜂蜜

蜂蜜裡面含有大量的生殖腺分泌素，可以活躍男性性腺的生物活性，特別適合於，因為身體體弱、年高而引起的性功能減弱，但是如果患有糖尿病的患者應該控制蜂蜜的攝入量。

2、韭菜

韭菜又被稱為壯陽草，特別適合於腎虛陽痿的患者，可以維持男性陰莖勃起，延長射精的時間。

3、大蔥

大蔥裡面含有豐富的營養元素，有利於刺激性欲，大蔥裡面含有的酶以及各種維它命，可以保證人體激素分泌的正常，從而達到壯陽補腎的功效。

4、海產品

海產品裡面含有大量的鋅合金氨酸，有利於提高精子的質量，促進男性的性欲，比如魚類、蝦類、貝殼類、海澡類等。

5、食療方法羊腿肉枸杞湯

需要一千克的羊腿肉，20克枸杞子，把羊肉洗幹凈切成小塊和薑片一起炒，然後放入適量料酒炒透放入枸杞，最後放入食鹽、醬油、蔥等，用大火煮開之後轉小火，一直把羊肉煮爛為止，具有補腎強筋的功效，特別適合於男性的陽痿、早洩、性欲減退等症狀。

6、雄鴨燉蟲草

需要一只雄鴨，十只蟲草，把雄鴨洗幹凈，蟲草放在鴨的腹部裡面，再加入醬油、鹽、蔥、薑等，放在蒸鍋裡蒸爛就可以了，雄鴨燉蟲草具有強壯身體的功效，特別適合於因為身體虛弱引起的性功能減退，同時也可以治療腰膝酸痛。

溫馨提示

男性朋友在日常生活中最主要的還是飲食上調理，平時多鍛煉身體，積極的提高身體的抵抗力和加強身體素質，才有利於提高性能力。