手淫就是我們日常所說的自慰，尤其是對於一些成年男性來說經常通過自慰來讓自己達到性高潮，可是長期手淫容易影響男性的性功能，那如何才能夠更好的戒除呢。

男性經常手淫怎麼辦？

1、正確的認識手淫

其實適度的手淫對身體沒有害處，這只是一種正常的自慰性行為，但是如果過度的手淫就會嚴重影響身體健康，容易造成男性患有泌尿生殖系統、性神經衰弱，很有可能會導致陽痿、早洩甚至感染等，建議每兩個星期進行一次自慰就可以。

2、一定要有毅力

戒除手淫一定要有毅力，學會自我控制，不要有太大的心理負擔，可以把自己空餘的時間來培養興趣愛好或者參加體育鍛煉，養成良好的生活習慣，規律的生活，避免穿太緊的衣服，按時的睡眠，晚餐前不能吃得過飽，睡眠時被褥也不能過暖和，晚餐不能吃刺激性的食物，養成良好的衛生習慣，一定要注意外陰的清潔，經常性的清洗除去陰莖上的污垢，減少對異性的刺激，避免早戀。

3、要正視手淫給身體帶來的危害

過度的手淫容易給男性造成心理負擔，有時可能會導致生殖系統的炎症，盡量減少不良的性刺激，遠離色情的書籍和影視。

手淫的危害有哪些？

1、對性伴侶會產生冷感的情緒

有很多的男性在單身的時候習慣使用手淫來解決性需求，但有了性夥伴之後就會對性伴侶沒有任何的性愛方面的情緒。

2、容易導致早洩的情況

手淫雖然能夠短暫性的帶來快感，但是如果長期下去會導致早洩，如果沒有得到及時治療的話，嚴重的話會引起男性不育。

3、精神上容易出現問題

長期性的手淫會讓男性產生一定的依賴心理，有了這樣的心理之後男性很容易過度的手淫來滿足自己的性需求，長期下去男性精神方面也會出現問題，影響正常休息，嚴重的話會影響正常的工作和生活。

溫馨提示

經過了解我們知道了如果過度的手淫會對身體帶來那麼多的危害，所以在生活中應該積極的進行戒除，保持外陰部的清潔，避免早戀，減少性刺激。