香蕉我們並不陌生，它是一種很常見的水果。通常，人們在進行減肥或者有便秘情況的時候，都會吃些香蕉。因為香蕉可以幫助人們減肥通便。有很多男人也喜歡吃香蕉，它口味香甜人們沒有理由拒絕它。在男性飲食當中，香蕉也是很常見的，香蕉的功效也是很多的，譬如以下這些:

　　1、預防心血管疾病

　　當體內缺鉀時，會發生心律不齊、心動過速、血壓下降等情況時香蕉的功效就開始發揮了，一根香蕉含鉀400亳克，鉀可保持正常心肌收縮的協調作用，能使神經肌肉興奮性維持常態，使心肌收縮與舒張功能協調，從而起到維持血壓穩定和預防心血管疾病之功效。

　　2、防治低血鉀症

　　運動後，身體排出大量汗液，鉀也隨之排出，造成四肢乏力;大量吐瀉後或長期使用排鉀利尿劑，都會造成血鉀濃度降低，此時吃些香蕉是最理想的補鉀食物，可有效地防治低血鉀症。

　　3、防癡呆

　　吃香蕉有助於提高腦力，改善學習能力，提高警覺度，防止老年癡呆症。

　　4、防治抑鬱症

　　香蕉含有一定量5-羥色胺及合成5-羥色胺的物質，能使人心境變得舒暢，有助防治抑鬱症。

　　5、防治胃及十二指腸潰瘍

　　香蕉中含有一種5-羥色氨的化學物質，可舒緩胃酸對胃黏膜的刺激，促進黏膜細胞的生長繁殖，從而修復各種潰瘍病損，預防胃潰瘍。

　　以上就是香蕉的功效，男人們為了自己的健康一定要適當的吃點香蕉。記住，是適度的吃。不可盲目吃的過多，香蕉的糖分是很高的，*不宜多吃，特別是患有糖尿病的人更是要少吃香蕉或者是不吃。香蕉的好處這麼多，你還在拒絕香蕉嗎?

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