大家都知道甘藍是好東西，他能治療很多的疾病，他的功效很神奇，那麼，你知道他的食用方法嗎?讓他的營養更全面，更加的好吃，吃甘藍的食用方法 讓男性飲食來講講吧。

　　吃甘藍的食用方法 如下:

　　1、拌紫甘藍

　　需要原料：而是甘藍500克、糖200克、白醋100克、辣油、香油、鹽、蒜各少許。

　　而且在制法：

　　①切絲，而是在最好加入點綠色尖椒絲。

　　②投涼，就是扔到涼水裡洗洗。

　　③調汁，在小碗裡加入醋，辣油，香油，鹽，蒜。

　　④拌，而是在這就簡單了，而是把調好的汁均勻的撒進切好的菜絲上，然後拌勻。

　　2、栗米赤甘藍

　　需要的原料：而是赤甘藍150克，罐頭甜玉米50克。輔料：而是色拉油10克，白糖5克，而是醋3克，精鹽2克，味精0.5克。

　　制法：

　　①而是將赤甘藍洗凈，切成絲;甜玉米在沸水中焯一下，撈出瀝幹。

　　②而是鍋燒熱放入色拉油，而是加入紫甘藍翻炒，然後加入白糖、醋、精鹽、味精稍炒，而是起鍋放入盤中，待菜涼後將甜玉米拌入即可。

　　這些就是男人吃甘藍的食用方法，你學會了嗎? 男性飲食告訴你，甘藍的制作方法簡單，不論是涼拌，還是熱炒，都是一道好的菜，營養也一樣的存在，男人，你還在等什麼，一起來制作一下吧，為自己的健康加油。

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