騎自行車有什麼好處?騎自行車是大家比較熟悉的一種運動，而且它可以有效地幫助我們鍛煉身體，但是這一個功效，大家都了解。其實，男性如果能夠適當騎自行車的話，不僅可以鍛煉身體，還有助於開發大腦、減輕壓力等。

　　1.開發大腦。

　　經常進行騎自行車不僅是一項體力運動，同時也是一項腦力勞動，因為自行車運動是異側支配運動，所以可以提高神經系統的敏捷性。兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，更可以有效預防大腦的早衰及偏廢。

　　2.改善體質。

　　因為自行車運動可以有效地鍛煉下肢肌力，並且強化全身耐力。而且經過比較研究自行車運動對內 臟器官的耐力鍛煉效果與遊泳和跑步作用相同。因為此項運動不僅可以有效鍛煉下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉，而且還可有效調動頸、背、臂、腹、腰、腹 股溝、臀部等處的肌肉，關節、韌帶。保持正確的騎行姿勢，長期進行騎行能明顯改善男性性功能，加強下體勃起的力度和持久度。

　　3.瘦身減肥。

　　自行車運動屬於有氧運動，可以調節*內部，有效的達到熱量的消耗，當然如果您想要達到減肥的目的要有做夠的耐力，堅持以恒的鍛煉才有助於您更快的到達理想的效果。

　　4.減輕壓力。

　　除此之外經常進行自行車運動還可以方式心情，適合那些壓力過大的上班族輕松擺脫壓力的束縛，消除沮喪的情緒，以更好的心態去面對學習與工作。

　　其實不一樣的運動，起到的保健以及鍛煉效果都是各不相同的，所以在生活當中，我們就可以根據自己的身體需求，選擇最合適的運動方式，這樣就能夠幫助我們輕松地達到健身，拒絕疾病的效果。

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