《男性健康》雜志曾刊文稱，床上是最好的健身房，人們也樂於這種鍛煉方式。一次充滿激情的性愛可燃燒掉200卡路裡熱量，鍛煉骨盆、大腿、臀部、手臂和胸部的肌肉，能夠提高睪丸激素量，這有利於增強骨胳和肌肉的結實程度。

「提升抵抗力」

　　美國威爾克斯大學的研究人員研究發現，每周有一兩次性愛，可以使體內A型免疫球蛋白的數量提升30%，從而增加抵抗力，幫助人們預防和流感。

「愉快的心情」

　　美國紐約大學的一項研究還發現，在性愛中不使用安全套的女性，心情更開朗、不易抑鬱。不過研究人員也強調，這一結果只適用於彼此忠誠的伴侶。

「提高精子質量」

　　澳大利亞研究人員曾對118位精子質量有問題的男性進行試驗，讓他們一周7天都享受性愛。結果，81%的人“壞精子”數量明顯減少。研究人員認為，經常性愛有助於精子“推陳出新”，從而提高精子質量。

「睡得香」

　　高潮過後，人體會分泌一種名為後葉催產素的激素，它能讓人感覺渾身溫暖且陶醉。性愛還會促進內啡肽的釋放，這是一種天然鎮靜劑，讓人感覺放松，更容易進入夢鄉。這兩種化學物質對男性的影響尤為明顯。

「容貌年輕」

　　蘇格蘭皇家愛丁堡醫院的研究發現，和諧規律的性愛會使女性看起來年輕12歲。在這項研究中，受試男性要從鏡子中觀察並評估另一側的女性。那些被評價為“非常年輕”的女性，平均每周有4次性生活。這不是什麼巧合！因為早就有研究發現，性愛可以促進雌激素分泌，讓皮膚更光滑，頭發更亮澤。

「心臟健康」

1、精神痿靡、情緒低落

　　陽痿患者通常伴有心脾損傷，飲食不科學，不規律，缺乏營養，長此以往，造成脾胃失和，腎脾兩虛，體質衰弱。

　　患者的睡眠質量也隨之降低，睡眠不好，臉色就黯淡無光。患者會表現出精神低落，情緒不佳的狀態。這些症狀如果得不到很好地緩解，就會加重陽痿病情，對患者身心造成更負面的影響。

2、腰酸腿軟，四肢無力

　　陽痿患者通常表現出腰酸腿痛，四肢乏力的症狀。其他的還有比如頭腦不清醒，身體不適，經常性頭暈眼花，臉色不好看，嚴重者腿和胳膊時常感到冰冷。

　　這主要是體虛造成的內冷，即使在溫暖的地方，也不會有所緩解。

　　引起這些症狀的原因主要是，陽痿患者的腎臟消耗過度，造成陰氣聚集無法散播出來，長期以來讓身體轉為寒性。

3、沒有食欲，面色枯黃

　　食欲不振，什麼感覺都不想吃，面色枯黃，臉色暗淡無光，讓人看來就是一種病態。陽痿患者的這種並發症狀雖然不是主要的，但是也是此病常常伴隨的症狀。

　　要緩解這種症狀，首先要從飲食著手，做到科學合理飲食，勞逸結合，從而彌補氣血不足，養護脾胃。

4、房事不振，力不從心

　　陽痿的最重要的、最直接的一個表現就是夫妻生活不好，房事不振。

　　比如，陰囊潮濕、瘙癢臭味，陰莖疲乏不振，勃起困難。主要原因是，陽痿造成氣血不足，腎氣損傷，脾胃功能缺失。其他的還有心悸心慌、容易做夢，睡眠不好等症狀。

「增進感情」

　　性高潮時釋放的後葉催產素不僅能改善心情，還能讓你感覺與伴侶更親密，其對女性的作用尤為明顯。其實不僅是性愛，撫摸或前戲也能促使後葉催產素大量釋放。

「減肥」

　　30分鐘的性愛可以消耗85—200卡的熱量。這取決於你們的投入程度。性愛可以鍛煉腹部、大腿、胳膊等部位的肌肉。足不出戶，不花一分錢，就能取得在健身房裡的效果，何樂而不為呢？