肝臟的虛弱，腎臟的虛弱，會導致人體的氣血不足，嚴重的會出現氣血失調，引起各方面的疾病。補肝強腎飲食方面，多使用一些蝦，牡蠣，魚肉這些常見的海鮮。肉類都是可以提高腎氣，滋補營養，達到壯陽補腎的功效。

方法/步驟

蝦；蝦的味道鮮美，補益和藥用作用都較高。醫學認為，其味甘、咸，性溫，有壯陽益腎、補精，通乳之功。凡久病體虛、氣短乏力、不思飲食者，都可將其作為滋補養腎的食品。經常食蝦，具有強身壯體效果。

牡蠣；牡蠣又稱蠣蛤、蠔子。含有豐富的鋅元素及鐵、鈣、磷、優質蛋白質 、糖類等多種維它命。其味咸，性微寒，具有滋陰潛陽、補腎澀精功效。補腎可以常吃牡蠣哦。

驢肉；俗話常說：“天上的鵝肉，地上的驢肉。”驢肉味道鮮美，是一種高蛋白、低脂肪、低膽固醇肉類。中醫認為，驢肉性味甘涼，有補氣養血、滋陰壯陽、安神去煩功效。驢腎，味甘 性溫，具有益腎壯陽、強筋壯骨功效。可治療陽痿不舉、腰膝酸軟等症。

淡菜；淡菜又名珠菜、殼菜。含豐富蛋白質、碘、B族維它命、鐵、鋅、鈣、磷等。其味咸，性溫，有溫腎固精、益氣補虛功效。

雞蛋；雞蛋是人體體能的營養載體，是身體虛弱者恢復元氣最好的“還原劑”。而且雞蛋的營養價值豐富，物美價廉，很容易買到。想要補腎，雞蛋就是你不錯的選擇。