男人，在這個社會，充當了一個非常重要的角色，可是，卻很少有人關心男人的滋補和調養，認為那些都是女性的專利，其實，我們的男性朋友，更加需要滋補和調養，接下來我們就一起來看下哪些食物對男人滋補調養最好。

　　1、大蒜緩解疲勞

　　人們都知道，大蒜具有強大的殺菌能力，能消滅侵入體內的病菌。但你知道嗎?它還有助維它命B1的吸收，促進糖類的新陳代謝以產生能量，並緩解疲勞。大蒜另一個不可忽視的功用就是提升免疫力，其中所含的硒化鉛還具有抗氧化作用，因此被視為防癌食物。

　　2、多吃蠔能補精

　　男性從24歲後，精子的質與量都在走下坡路。男性*裡含有大量的鋅，當體內的鋅不足時，就會影響精子的數量與品質。而海鮮類的蠔、蝦、蟹的鋅含量最豐富，一顆小小的蠔中的鋅含量就能滿足一天所需(15毫克)，從而增強男人的性能力。

　　3、燕麥有益心血管

　　燕麥、堅果、植物油中都含有維它命E，可以預防膽固醇堵塞血管，清除體內垃圾，建議男士們應多吃這類食物。李志紅還特別指出，燕麥中含有豐富的可溶纖維素，可以通過清理膽固醇來保護男人的心臟和血管，減少罹患高血壓、中風等疾病的風險。　　隨著人們養生保健意識的加強，山藥漸漸變成人們餐桌上的常客。山藥除了有極佳的保健作用，還有很好的豐胸效果。山藥豐胸食譜能夠輕松幫助女生通過調節內分泌從根本上達到豐胸效果。

　　上面的食物就是對男性比較滋補的食物了，希望有心的男性朋友或者女性朋友，能夠將這些牢牢的記在心中，對自己好一點，多吃一些上面的食物，這樣我們的身體才能更棒，我們才能生活的更好，才會更加有活力的展現我們自己。

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