男人們在外面應酬難免總要喝酒抽煙，這些所有的事情都會增加男人的肝臟負擔。久而久之就會直接影響到男人的身體，那麼在推不掉的酒和應酬面前，男人要學會怎麼保護自己。護肝食品平時就要多吃，增強肝的能力排除毒素。

　　大豆及豆制品，含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、磷、維它命B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復非常有益。

　　海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。但烹調要選擇得當，否則會食物中毒，蒸煮應在100度加熱半小時以上。

　　含鉀豐富的食物有海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙子、葡萄幹、香蕉、李子、瓜子等，也可多食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的食物，以及新鮮的蔬菜、水果像金針菜、大棗、芝麻、山楂。

　　荔枝，據《本草綱目》記載，荔枝有強肝健胰的效能，對增強精力、血液有卓越的效果。可是，食之過多會出鼻血，或引起牙痛，容易上火。

　　豬血有消除體內的病毒，及鎮靜精神的作用。據《本草綱目》記載，豬血有解毒的作用，可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。我國在很早以前，就已知道吃豬血和其他動物的血，可清除體內的污物。

　　如果肝臟衰弱，即使是少量的酒也會發生宿醉，另一方面，喝了大量的酒，而使肝臟處理不了時，也會發生宿醉。

　　所以防止我們在喝酒之後帶來的不適，平時就要多吃護肝食品來強化我們的肝臟。宿醉之後覺得非常難受，可以用烏梅熬湯加點兒砂糖帶水喝，這種簡單的小方法可以讓你立即擺脫宿醉帶來的痛苦，讓人倍感神清氣爽。

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