男人為了健美的肌肉，為了健康的身體，也會進行一些減肥的事情，飲食減肥是需要我們用科學的方法來進行才安全有效的，所以，男性吃哪些食物不會胖?一起來看看下面的介紹。

　　吃不胖的東西1、蘋果

　　蘋果含有豐富的維它命，還有纖維素、糖類、蘋果酸及各種礦物質，吃一個蘋果就能補充很多能量，卻不會讓人長肉虛胖。因為蘋果內所含有的果膠、鞣酸和纖維素，能夠促進體內毒素和廢物的排洩。

　　吃不胖的東西2、葡萄柚

　　葡萄柚含有豐富的維它命C，還有大量的抗氧化元素，再加上大量的鉀質，可以減少脂肪和水分在身體上的堆積。葡萄柚所含有的纖維還能保護血管和心臟，維護它們的健康和活力。據相關科研機構調查，葡萄柚可阻止體內的碳水化合物向脂肪轉化，且葡萄柚所含的熱量超低，每只葡萄柚只有約七十六卡路裡的熱量，因此大量吃葡萄柚，也不會長肉。

　　吃不胖的東西3、木瓜

　　多吃木瓜不僅可以豐胸，還可以瘦身。因為木瓜富含木瓜酵素，這種物質不僅可以分解糖類及蛋白質，還可以促進脂肪分解，去除體內的濕氣和贅肉，推動*的新陳代謝，促進多餘的脂肪從體內排出。有一點需要特別強調一下，木瓜不僅是減肥佳品，還有美容養顏的作用，因此平時多吃木瓜，不僅不會長胖，還可以潤澤皮膚，讓肌膚充滿青春活力。

　　吃不胖的東西4、番茄

　　番茄所含的熱量極少，不大不小的一個番茄，所含熱量只有四十卡路裡，只是一碗白米飯的五分之一。番茄還有清熱解毒、健胃消食的作用，因為其所含的食物纖維可以吸附腸內的脂肪，將多餘的脂肪與廢物一起排出。番茄還含有豐富的維它命B，可有效促進脂肪的燃燒。

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