如今,男性特別特別的注意自己的身材和健康問題,所以選擇健身的人越來越多。男性健身的種類,選擇很多。但是人們卻不知怎麼選擇合適的健身器材,怎樣才能達到健身的最佳效果呢?接下來就為您介紹幾種適合,大眾化的健身器材。

　　有氧器械大多是那種重量較輕、體積相對較小的器械，包括跑步機、健身車、蹬腿練習器等以下是我們在健身房中常見的有氧器械&其功效和練習方法

　　跑步機跑步機也稱步行機、健步機或平跑機，有單功能跑步機和多功能跑步機兩種，是室內健身器中的‘寵兒”。

　　運動時，跑步機上的電子表可幫助你記下時速時間、心率、熱量節拍、距離等指標，使運動者隨時掌握自己的身體情況並進行調整。

　　跑步機除了能鍛煉自己的腿部肌肉、重塑腿部線條之外，還能鍛煉自己的心肺功能，提高肺活量。

　　使用時，我們只需要踩在跑步機，像平時跑步一樣原地跑就可以了，我們可以通過調節跑步機上速度來提高我們的跑步速度。

　　健身車·健身車具有自行車不可比擬的優點——可自由發揮自己的騎行速度，可通過健身車上的電子表觀察每時每刻的速度、時間、心率值等。利用它進行鍛煉，不僅能有效地提高心肺功能，還有助於增強腿部肌肉、減肥和全面提高身體素質。使用時，只需要人坐在車座上，雙腳睬

　　在暗板上，如同騎自行車樣踩動踏板就可以了。

　　健身車是我們平時生活運動的一種改進器械，能讓我們很舒服很愜意地鍛煉到腿部肌肉，同時它叉是可以調節強度的，使得我們能夠更加有效地增加腿部肌肉力量和靈活性。特別有趣的是.現存某些制造商稈其中添加了發電功能，我們運動的同時，還可以發電，這從某種程度能提高我們運動的興趣。

　　橢圓運轉機橢圓運轉機叉稱為太空漫步機，是種集漫步、惺跑、靜止自行車運動為體的健身器械它的健身動作剛好與人的自然跨步相吻臺，能同時活動上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。開啟後，我們只需要站在上面.像平時散步一樣自然輕松地原地走路就可以了。

　　眾所周知,有氧運動是對*最有效的健身方式,有氧器材也是如此,對*的健身作用是很大的,就像上文介紹的器材一樣,只要正確使用,或許能夠達到事半功倍的效果。有氧器材還能鍛煉到身體各部位,讓身體個部位都能充分健身。

　　推薦閱讀：簡單運動如何有效健身