成人美女到達高潮時間要快。幸運的是，多數人可以學習如何快速高潮最後再鍛煉和改變生活方式可以幫助提高控制，存在大量的技術拖延高潮-你可以試試。成人美女高潮控制可以值得一試的。如果你的夥伴結束太早，探討的話題。避免指責，並且讓他們知道你希望共同努力構建身體和情感上的親密。

　　作出改變生活方式

　　1放松和鼓勵自己。

自我懷疑和焦慮情緒的主要殺手，所以盡量保持樂觀的態度。接近性、自我尊重和積極的態度才能使所有差別為您和您的夥伴。

　　與其糾纏於消極的想法，自己想：“山姆，快是常見的，你不要沮喪。你可以處理這個!”

　　提到自己的名字能被更有效的實踐活動中，積極的自我對話。

　　2關於較長的持續工作期間自慰。

高潮盡快在手淫過程中可以訓練你的身體很快完成。手淫每周花2小時前和性愛能幫助延遲高潮，特別是如果你實踐你手淫時持續時間更長。

　　3開始做盆底肌鍛煉。

鍛煉控制射精的肌肉，可以幫助你。為了識別這些肌肉，排尿中途停止擰緊和肌肉，防止氣體穿過。行使這些權利，然後3秒鐘、放松3秒，然後重復5到10倍。

　　所以首先要鍛煉而躺下或坐下來，而是設法以站立。為加強你的肌肉，目的為3組的10個重復。

　　盡量隻對那些肌肉收緊，幫助排尿控制和通過氣體。不要彎曲你的臀部或大腿。

　　當你運動時正常呼吸，避免屏氣。

　　4減少酒精。

酒精和其他物質可以造成早洩、勃起功能障礙、和其它性能問題。避免毒品和酒精以及性行為前盡量少使用。

　　5如果找到固定性伴侶。

如果你在通常時間，考慮與人。與一個人親密，能幫助你變得更自信。當你與某人舒適、容易保持開放的對話對提高你的性生活。

　　在性愛中嘗試技術

　　1刺激你的女伴第一次嘗試。

你沒有注意一些你需要刺激自己，或者讓他們摸你的敏感部位。這樣，你可以同步你的情緒和接近高潮。

　　2使用較慢的運動。

你能幫助你持續更長的時間，所以盡量把旅途的目的地。對於性的性感舞蹈不僅僅是一系列快速的移動。

　　3嘗試新的位置。

位置改變可以幫助你把注意力關注你的興奮和復位電平。此外，新職位能讓你的肌體中的正常程序。

　　此外，如果有一個位置，好像總是在為你保留到最後。

　　4慢慢地深呼吸，當你自己感覺親密。

放緩你的呼吸作為你接近高潮時可以幫助關閉所述反射性性高潮。進行緩慢而深沉的呼吸，吸氣時腹部膨脹。屏住呼吸的2或3秒，然後慢慢呼氣。

　　保持緩慢的呼吸，直到你不再覺得自己接近高潮。

　　5想別的事。當你自己感覺親密的人，

想通過轉移自己想一些與性無關，像工作、體育、電視節目、或學校。暫時轉移注意力能夠幫助你放松並放慢速度。

　　盡量不要用全部時間考慮別的事情。你仍然想存在和停留在取悅你的伴侶。

　　6試著休息。

該方法包括開始和停止排出來自您的夥伴當您感覺親近。休息約30秒鐘，然後再次開始做愛。重復所述停止和開始技術直到你和你的伴侶都快達到高潮。

　　您也可以采取深呼吸、想一些別的事情當你放松

　　7得到的擠壓方法。

使用擠壓技術，當你退出你的伴侶更親密。你或你伴侶)然後輕輕擠壓陰莖部分在頭部的下側的軸。擠壓幾秒，然後等待大約30秒，才開始有性行為。

　　不要擠壓太緊，並沒有使用該技術，如果引起疼痛或不適。