盡管絕經期是人類不可逆的生理現象，但是早衰、絕經期提前的情況比比皆是。要知道，絕經期就等於體內不再釋放性激素，女性身心皆會快速老化，而所謂的不老女神大多沒有到絕經期。那麼，怎樣推遲絕經期就成了持久年輕的重要環節。怎樣推遲絕經期看似是“反人類”的行為，實際上運用合理手段保持身體活性是能被接受的。那麼，怎樣推遲絕經期？如何推遲絕經期？這就要從日常生活調理入手。

怎樣推遲絕經期？了解絕經期，然後再推遲它
因為人們現在吃的食物含有許多性激素，年輕人有早熟的現象，所以這些婦女初潮的時間比過去早得多，而且有些女孩在11歲或12歲開始第一次月經，所以更年期會比較早，不同的人到更年期是不一樣的。如果你35歲左右開始絕經期，這是不正常的。有些婦女患有婦科疾病，所以絕經期提前了。如果是這樣，他們應該盡快去醫院。女性更年期屬於女性生長發育過程中必須經歷的。絕經期後，應多注意個人衛生。不能因為沒有月經，就不必注意生殖器官的健康安全。

通過做這三件事，可以推遲絕經期：
1、養成良好的工作和休息習慣
如今，婦女不僅要有孩子，照顧家庭，而且許多婦女有自己的事業，所以她們承受著巨大的壓力。在這種情況下，婦女的休息時間變短，容易出現內分泌紊亂和卵巢早衰，從而造成過早絕經。因此，婦女必須多注意平時休息，決不遲到。養成良好的工作和休息習慣。
2、增加營養攝入
一些數據顯示，女性的初潮早於半個世紀前，因此更年期也被推遲，主要是由於女性的營養狀況。所以，如果你想適當推遲更年期，你也可以從營養開始，但要記住，你不能過度補償，尤其是對虛弱的人。

3、保持良好的心態
無論我們做什麼，我們都必須保持良好的心情和狀態。我們必須使自己樂觀而不擔心。每天生活在壓力之下，如果婦女整天壓力太大、太累，會造成月經量減少，甚至過早絕經。因此，要推遲更年期，必須保持積極樂觀的態度。