早洩是男人非常害怕的疾病之一，它是一種男人的性功能障礙疾病的一種，直接影響了男人的身體健康和心理健康，但是我們要知道很多的早洩都是因為男人的心理壓力造成的，那麼如何預防早洩呢?

　　很多男人得到早洩都是因為心理壓力，那麼如何預防早洩呢?我們要消除心理因素。要對性知識有充分的了解，充分認識精神因素對性功能的影響。要正確對待“怎麼”，不能看作是見不得人的事而厭惡和恐懼;不能因為一兩次性交失敗而沮喪擔憂，缺乏信心;夫妻雙方要增加感情交流，消除不和諧因素，默契配合，女方應關懷、愛撫、鼓勵丈夫，盡量避免不滿情緒流露，避免給丈夫造成精神壓力;性交時思想要集中;特別是在達到性快感高峰，即將射精時，更要思想集中。

　　很多的年輕人都有房事過度的現象，這樣是不健康的。長期房事過度，沉浸於色情，頻繁手淫造成精神疲乏，是造成陽痙、早洩的重要原因，當屬禁忌之列。實踐證明，夫妻分床，停止性生活一段時間，避免各種類型的性刺激，讓中樞神經和性器官得到充分休息，的確是防治陽痿、早洩的有效措施。

　　飲食的健康能讓男人的身體健康，所以預防早洩我們也要調節好飲食，多吃壯陽食物：壯陽食物主要有狗肉、羊肉、麻雀、核桃、牛鞭、羊腎等;動物內臟因為含有大量的性激素和腎上腺皮質激素，能增強精子活力，提高怎麼，也屬壯陽之品;此外含鋅食物如牡頓、牛肉、雞肝、蛋、花生米、豬肉、雞肉等，含精氨酸食物如山藥、銀杏、凍豆腐、繕魚、海參、墨魚、章魚等，都有助於提高性功能。

　　其實有很多的民間說過也是不正確的，絲瓜是很多人喜愛的蔬菜，但是民間的說法卻是吃絲瓜會得到陽痿，讓很多的男人在心理上有很大的壓力，反而造成男人的早洩，所以說，如何預防早洩呢?男人們請不要相信那些民間說過，心理也不要有壓力，壓力大的反而是造成早洩的罪魁禍首。

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