保健醫生介紹說，水果的美白養顏功效是很多女人的最愛，因此女性朋友都很重視水果的養生保健效果，其實水果並不是女人的專利，經常熬夜的男人多吃些水果有利於幫助恢復體力，對於男性保健意義重大。

　　1、檸檬

　　經常熬夜的男人，身體會缺乏一定的維它命，因為熬夜極易造成對皮膚的傷害，加快皮膚的老化，所以適合吃檸檬，來補充大量的維它命C，檸檬可以起到美白皮膚和抑制色斑的形成，可以將檸檬切片後泡水食用。

　　2、葡萄

　　葡萄內也含有豐富的維它命，也是經常熬夜的男人們可以食用的水果，可以起到對肝臟的保護，並且葡萄的抗氧化程度上很高的，也可以延緩因為熬夜造成的肝臟老化現象。再者對於電腦一族的男性朋友來說多吃葡萄，葡萄中的葡萄素還有助於保護男人的精子健康，可以更好的提高男人的精子活力。

　　3、蘋果