其實藍莓並不是我們經常見到的一種水果，而且它的價格也比較高，但是它的價格之所以高是因為它的營養價值也是非常高的，我們經常會吃到很多藍莓口味的東西，我們不難發現人們的口味也是幾乎適合於所有的人，因為他很鮮美甘甜。異性朋友多吃藍莓可以美容養顏。藍莓對男人同樣有很多好處，在男性飲食中藍莓具有著很多益處，下面我們就來說一說藍莓的好處都有哪些：

　　藍莓果實在植物學上是假果，直徑5到16公厘，帶有喇叭形的冠在末端;一開始呈淺綠色，然後轉為紅紫色，最後成為藍色或深紫色，此時成熟可以采收。成熟時帶有甜甜的風味，而酸度各異。越橘屬中的其他亞屬，包括了其他可食用漿果的野生灌木，例如小紅莓、山桑子與越橘。藍莓的產季從每年五月到十月，在七月達最高峰。台灣北方出產的篤斯越橘(Vaccinium uliginosum，又稱都柿、篤斯)也常被稱作藍莓。

　　藍莓的好處1.　防治便秘。1杯新鮮藍莓含大約4克膳食纖維，占膳食纖維日攝入量的14%。藍莓中水溶性膳食纖維可以促進腸道蠕動，防治便秘。

　　2.強壯骨骼。藍莓中富含微量元素錳，對骨骼發育起到關鍵作用。研究發現，喜歡吃藍莓的兒童，其骨質密度高於不吃藍莓的兒童。

　　3.減小肚腩。藍莓中富含的多酚類物質可分解腹部脂肪，有助於控制體重。此外，藍莓熱量低，不會造成發胖。

　　4.增強免疫力。研究發現，藍莓中含有的抗氧化劑遠遠多於其他新鮮蔬菜水果。抗氧化劑可中和體內自由基，增強免疫系統。

　　以上就是藍莓的好處，有很多男人都有啤酒肚，而藍莓恰巧有減小肚腩的功效，所以說啤酒肚的男人宜多吃藍莓。容易便秘的人也可以適當的吃些藍莓來調解，藍莓的營養價值雖然非常的高，但是它並不是適用於所有的人，而且我們也是要適當的吃，還要注意吃藍莓的時候不要在飯前吃，要不要吃完飯就立刻吃，因為飯後立刻吃水果對身體是有危害的。

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