最開始傳入台灣的瑜珈都受到了女人的追棒,其中男人有說不知,如果你在男人健身中也能選擇瑜珈健身的話,你的身體將會收到你在別的激烈運動中沒有辦法收獲到的意外驚喜.這是源於瑜珈健身的神奇奧妙,只有男人你真正接觸到瑜珈你才會懂得它的好處.

　　瑜珈健身給男人帶來的好處非常的多，所以我們一定要知道。

　　雙腿分開站立稍比肩寬，調勻呼吸;腳跟提起，讓腿部肌肉緊張，收臀，收腹挺胸，雙手上伸，手心向上，五指分開直指天空，盡自己力量保持幾分鐘。

　　收回，並攏雙腳，彎腰，雙手著地，腿部肌肉盡量拉開。

　　半躺，雙腿上舉，可前後交叉運動。

　　坐直身體，雙腿並攏，上本身向下壓。

　　收起上半身，調勻呼吸，保持動作，靜養5分鐘。

　　瑜珈呢是一個不限制性別的運動,男人當然也是非常適合瑜珈這一運動的,男人的笨手笨腳還能通過瑜珈運動來讓你變得靈活呢,不信你看看那些煉瑜珈的男人,哪一個不是能把雙腿搭在頭頂上的呀?那種意境男人當然得堅持個好幾年才能真正進入瑜珈的內心.

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