十種最佳運動減肥健身兩不誤
運動為我們帶來體內的熱量，脂肪的一系列的消耗，最終達到了減肥健身的目的，下面的十種運動是經過測試後效果最為明顯的十種運動。
十大最佳燃脂運動 1、12分鐘的自由泳，可以消耗836KJ的熱量
每天消耗836KJ的運動，每周進行3次，就可以遠離肥胖的困擾。時間短且熱量消耗大的遊泳運動是節省時間的最好選擇。同樣是遊泳，自由泳的運動量比較大，只需要12分鐘就能消耗掉大量熱量，趕快試一下吧!
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