在我們生活中，水是我們的生活基本要求，了解水的作用，了解水的禁忌，對你的身體，是有非常大的好處的，無論你做什麼，都要讓你的身體保持水分平衡，尤其是男性朋友們，才會有精力，做好自己要做的事情，男性飲食來講講，揭秘喝水的駭人真相。

　　揭秘喝水的駭人真相 ，你知道多少?你了解多少?水對我們生活的重要性，了解是必須的，一起來看看吧:

　　1、記住利水食物

　　所謂利水食物是指能增加身體水分排洩的食物，如西瓜、咖啡、茶等含有利尿成分，能促進腎臟尿液的形成;還有粗糧、蔬菜水果等含有膳食纖維，能在腸道結合大量水分，增加糞便的重量;辛辣刺激的成分能促進體表毛細血管的舒張，讓人大汗淋漓、體表水分流失。補也好、利也好，都是達到身體水分平衡的手段。

　　2、暢飲與美容無關

　　身體缺少水分，皮膚看上去會幹燥沒有光澤;飲水過少還容易發生便幹，甚至便秘，皮膚很容易生小痘痘。雖說如此，單單靠補充水分對膚質和膚色的影響畢竟有限，不過現在很多添加維它命的飲料打出了美容牌，比如一種含乳飲料裡面含有維它命B6，其產品聲稱“能令皮膚潤滑細嫩”，而現在含有這種“美容維它命”的飲料還真不少。正統的營養學專著中並沒有提到它的美容作用，好在攝入多些一沒有危險，二還可以預防冠心病的發生，也算有益無害吧。

　　這些就是揭秘喝水的駭人真相 ，你看明白了嗎?男性飲食告訴你，男性在平常的飲水，一定要理解什麼是讓身體補水的東西，什麼是利水的東西，要做到利補平衡，運動後，不要喝白開水，最好去喝一些運動飲料來補充身體，流失的水分，你記住了嗎?

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