導語：咖啡可以給你帶來種種好處，比如提神醒腦、瘦身消脂、為身體祛角質等等。但是，每天攝入超過三杯咖啡，會有事與願違的效果。不相信嗎？讓我們一起去看看醫生是怎麼說的。 （來源：VOGUE）

咖啡會讓你長痘痘嗎

　　1.脫水

　　如同高鈉食品與酒精，咖啡因也會令身體的水分流失。咖啡被稱贊為身體消除腫，相當於利尿劑，過多的咖啡因將造成肌膚脫水。毫無疑問，幹燥是肌膚最大的危機，隨之而來的是提前日薄西山（膠原蛋白的流失）與引起炎症（生出紅血絲），肌膚代謝功能的下降則造成痘痘的生成。

奶制品成分

　　2.奶制品

　　如果你經常長痘痘，應該想想你是不是經常攝入奶制品。當你往咖啡中加入淡奶油和糖，那麼你正在為痘痘的生成制造機會，因為它們將打亂你的荷爾蒙水平、影響皮脂分泌。

有害的糖

　　3.有害的糖

　　通常要往咖啡中加入很多糖才能嘗出甜味，但是過多的糖化為用會造成肌膚炎症與日薄西山。

鞣酸

　　4.鞣酸

　　研究顯示咖啡與紅茶都含有鞣酸，過量飲用將造成消化不良，並阻礙*對鐵的吸收。肝臟將負責將鞣酸分解並代謝，一旦數量過大，鞣酸只能通過肌膚排出體外，途徑就是長痘痘了。

喝咖啡要適量

　　總之，凡事要“適度”，有時候“less is more”。多多喝水不僅可以排毒，還可以緩解早上咖啡帶來的副作用，或者可以嘗試用綠茶或無咖啡因飲品代替。如果你真是喜愛咖啡的味道，建議在清早飲用 黑咖啡（不加糖不加奶），過了上午11點就不要再喝咖啡了。改成生活習慣是件不容易的事情，但是只要堅持兩個星期，你就能看到效果。