許多女性朋友會發現一個常見的問題，就是在月經來的時候常常出現偏頭痛的出現。其實這樣子就說明了身體可能在最近的時間比較的勞累或是營養出現不平衡的情況。一般來說在生活中調整一下就可以了，加上一些合理的飲食，很快就可以讓身體恢復正常的。大家不妨看看下面的介紹。

注愚事項：

1.保持精神愉快，避免精神刺激和情緒波動，個別在月經期有下腹發脹、腰酸、乳房脹痛、輕度腹瀉、容易疲倦、嗜睡、情緒不穩定、易怒或易憂鬱等現象，均屬正常，不必過分緊張。

2.注愚衛生，預防感染。注愚外生殖器的衛生清潔。月經期絕對不能性交。注愚保暖，避免寒冷刺激。避免過勞。經血量多者忌食紅糖。

3.內褲要柔軟、棉質，通風透氣性能良好，要勤洗勤換，換洗的內褲要放在陽光下曬幹。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多飲開水，保持大便通暢。血熱者經期前宜多食新鮮水果和蔬菜，忌食蔥蒜韭薑等刺激運火之物。氣血虛者平時必須增加營養，如牛奶、雞蛋、豆漿、豬肝、菠菜、豬肉、雞肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

雙色補血湯

材料

豬血100克，豆腐100克，韭菜1小把，骨湯，薑絲，蒜片適量

做法

1、豬血和豆腐洗凈後，分別切成小塊，韭菜洗凈切成段

2、鍋中燒開水，將豬血放入焯2分鐘後撈出，過一遍涼水

3、鍋中倒入骨湯或熱水，燒開後倒入豬血和豆腐

4、再次燒開後下薑絲、韭菜、蒜片，再燒開即可關火，調入鹽和少許胡椒粉調味小訣竅1、豬血富含鐵，有解毒清腸、補血美容的功效，但不宜食用過多，以免增加體內的膽固醇

2、食用動物血時，無論用何烹調方法，一定要熟透

3、烹調動物血時，最好輔以蔥薑蒜等配料，以去除異味

在上面的文章裡面，和大家很好的介紹了關於在月經期間出現偏頭痛的注愚事項，還有介紹了一款比較好的補血益氣湯。女性朋友在生活中要懂得護理好自己的身體，這樣才能讓自己的面色更加的紅潤，看起來更加精神。