男性保健醫生提示，亞健康的狀態是我們在生活中經常會聽到的一種形容現代人身體狀況的描述。其實這都是因為精神上的一些疲憊所引起的，男人的工作壓力大。所以安神補腦就是現代人飲食的一個重點，男人應該多吃魚類料理，是不錯的健康飲食方式。

　　鳙魚頭豆腐湯能健腦

　　鳙魚頭豆腐湯，不僅湯濃味鮮，而且食之對補腦益壽頗有好處。常喝魚頭豆腐湯之所以能健腦，關鍵在於鳙魚頭和嫩豆腐均為高蛋白、低脂肪、富含維它命的食品。二者均含有豐富的健腦物質-卵磷脂，該物質可增加記憶、思維和分析能力，讓人變得聰明。

　　營養學家對鳙魚頭做過化學分析，表明鳙魚頭是眾多魚頭中的上品，其含有豐富的不飽和脂肪酸，對腦的發育極為重要，可增進大腦細胞活躍，使判斷力增強。因此，常吃鳙魚頭豆腐湯不僅可以健腦，而且中老年人常吃還可延緩腦力衰退。

　　吃魚吃出健康來

　　魚營養豐富，食之有味，對*有保健功能。人們愛吃魚，但魚的種類多，不同的魚具有不同的保健功能，並不是人人清楚。這裡介紹幾種常見淡水魚的保健功能。

　　鳙魚，有暖胃養血、祛頭風、益腦髓之功效，對月經不調痛經及風邪所致的頭暈眼花和產後頭痛、頭暈有一定的療效。

　　草魚，有暖胃平肝祛風等功能，是溫中補虛養生食品。

　　鯪魚，具有健筋骨、補中開胃、活血引氣、逐水利濕的作用。

　　鰱魚，有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品。

　　不同的魚類，是有著不一樣的效果的。但是魚類作為安神補腦的首選佳肴，是有著一定的道理的。首先魚類的營養豐富，營養又保健，其次就是富含的微量元素正是大腦所需要的。所以大家想要健腦安神，就需要多吃魚類料理。

　　推薦閱讀：男人喝咖啡的8大禁忌