哪些食物可有效防癌?每個人都不能夠忽視，對自己身體健康的保健工作，尤其是現在面對高壓的工作，以及生活上的壓力，如果再不注意身體健康，就更容易受到一些疾病的威脅，同時生活照也應該注重飲食保健，多吃下面所介紹的防癌食物。

　　一、豆制品、花生等富含精氨酸的食物

　　精氨酸是精子形成的必需成分，它可以促進體內一氧化氮的釋放，起到放松血管和增加血流的作用，從而增進男性性欲。含精氨酸豐富的食品還有核桃、豌豆等。需要提醒的是，豆制品中的大豆異黃酮屬於植物雌激素，並不會使男人女性化，並且還能減少男性骨質流失。

　　二、大蒜、韭菜等蔥屬類蔬菜

　　蒜、蔥、韭菜等堪稱“男人菜”，它們不僅具有強大的殺菌能力，還有助維它命B1的吸收，促進糖類新陳代謝，緩解疲勞。有研究發現，蔥屬類蔬菜吃得多的男性得攝護腺癌的危險低一半。男性每周至少應吃3次蔥屬類蔬菜。

　　三、西蘭花、白蘿卜等十字花科蔬菜

　　這類蔬菜富含有機硫化物，一直是蔬菜中的健康典范。據英國最新報道，十字花科蔬菜有助於防止前西蘭花細胞擴散，生吃或稍微煮一下吃最好。需要注意的是，吃這類蔬菜時要充分咀嚼，有利於保健成分更好地釋放。

　　冬季天氣寒冷，室內的溫度要適宜，室溫以18℃～25℃最合適，室內溫度過高或過低都對健康不利。室內溫度過高，會造成室內外溫差過大，易引發感冒;室內溫度過低，*長期生活在低溫環境中易引發呼吸系統疾病和心腦血管疾病。被褥的厚薄應根據室溫的變化適當調整，以*感覺溫暖而不出汗為度。外出所穿的棉衣應以純棉佈為宜，要松軟輕便、貼身暖。冬季*還要特別注意的保暖部位是頸部、背部和腳。

　　希望每個男性在生活當中，都應該注重飲食的選擇，注意這些飲食選擇，才可以有效的避免更多不利的影響發生，這也是幫助男性，保證男性健康，拒絕癌症以及其他疾病，傷害的根本方法。

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