現在已經處於春天，天氣宜人，百花齊放，人們往往在春暖花開的大好時間積極進行體育鍛煉。根據中醫學，春天是*陽氣提升的季節，人應該把握時機，順應天時變化，順勢而為，積極加強飲食調養陽氣，以保證身體陽氣所需要的營養。在進行飲食滋補調養的過程中，必須講究一定的方式方法。春季男人如何更加健康地飲食調養呢?

春季男人如何更加健康地飲食調養

　　*生活中總的飲食養生指導原則包括：宜選擇較高熱量的食物作為主食;保證有足夠的優等蛋白質供應機體需要;維它命的供應需要保證。對於高熱量的食物，除米、面等雜糧外，還適量加入豆制品、花生等食物。富含優質蛋白質的食物包括牛奶、蛋、肉等。青蔬菜水果中維它命含量較高，如富含維它命C的食物包括番茄、青椒等，對於增強體質，有效提升機體抵禦疾病具有重要作用。

　　按照春天不同的時期，飲食養生可分幾個時期進行：

　　在早春時候，氣溫往往仍然處於寒冷狀況，人為抵禦寒冷，消耗熱量較多，宜進食較溫熱食物。可以選擇熱量相對較高的主食，同時加強蛋白質的補充。

　　在春季中期時間，天氣變化常常較大，氣溫忽冷忽熱，溫差較大，此時可以早春時期的飲食進行參考，在氣溫較高的天氣時，適當增加蔬菜的量，適當減少食用肉類的量。

　　春季後期，是春、夏交替時候，氣溫升高，偏熱，此時期宜於飲食清淡的食物。可以選擇較為清淡的食物，增加維它命的補充，如在飲食中可以適當增加富含維它命的食物。多吃含維它命、礦物質的食物。

　　另外，春天不宜吃生、冷、油膩的食物，春季往往肝火氣較為旺盛，這些食物會加劇肝火，也會影響腸胃消化。

　　看了以上介紹的春季男人健康地飲食調養的方法、步驟，相信不少在日常生活中注意飲食養生的男士朋友們可能沒有想到春季飲食調養的方式是有講究的，並不是隨便利用營養的食物進補即可的。不按照合理的方法進行，不能夠很好地起到健身保健的效果，只有關注、並且付諸行動，才能夠使飲食更大化地有益於自身的身體健康。