男人運動後肌肉酸痛怎麼辦?很多的男人健身後都會發現肌肉酸痛的問題，幾乎已經成為了所有健身的人都有的問題。其實如果運動後肌肉酸痛是非常好的，因為你的肌肉已經做足了鍛煉，但是我們在日常生活碰到這樣的問題，就會對我們生活帶來一些影響。因此我們給出了一些辦法來解決運動後肌肉酸痛的問題。

　　第一種就是做點拉伸的活動，但是不要太劇烈，盡量輕微即可。這種方法的好處就是緩解肌肉由於劇烈運動產生的緊繃狀態。因為這種狀態會使得你的酸痛感更加的強烈。做一下這種拉伸運動可以減輕你的痛苦。

　　第二種就是去按摩你身體中的肌肉。通過不斷地去按摩出現酸痛感的肌肉也可以減輕你身體的疼痛感，特別是肌肉在運動之後的緊張狀態。通過不停地按摩，能夠促進身體的血液循環，另外一種可以起到按摩作用的方法是熱水浴，可以加速血液循環為身體提供足夠的氧氣，修復肌肉損傷，減輕運動後的肌肉酸痛感。

　　第三種就是使用冷熱敷的方法，先也用冰袋敷在肌肉酸痛的地方大約15分鐘，然後用熱袋同樣敷大約15分鐘之後，接著再冰敷，不停地交換敷冷熱袋。這樣不斷地敷可以加速身體的血液循環，對我們身體的健康非常有幫助，同時能夠減輕運動後的肌肉酸痛感。